نصائح اتبعيها لتفادى الإصابة بأمراض الكلى

[ميدو الشورة]

حصوات الكلى تعد من أكثر إصابات الكلى شيوعا في الوقت الذي يمكن تجنبها والشفاء منها أما الأصحاء فيجب عليهم تجنب الأصابة بحصوات الكلى وفقا للدكتور تامر زكريا إستشارى المسالك البولية من خلال مجموعة القواعد التالية التى يقدمها لقراء "صدى البلد" :

- تناول كمية مناسبة من السوائل (1.5 - 2 لتر) يوميا.
- المتابعة المستمرة والعلاج الفوري لالتهابات المسالك البولية والحرص على النظافة الشخصية.
- تجنب احتقان الجهاز البولي باحتباس البول فيه لأوقات طويلة.
- تجنب السمنة؛ فالسمنة ترتبط بارتفاع معدل الدهون الضارة والكوليسترول بالدم، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك زيادة إفراز هرمون الأندروجين الذي يؤدي إلى الإصابة بتضخم البروستاتا، وجميعها تمثل أخطارا جمة على الكليتين.
- الحذر من تناول الأدوية دون الحاجة الماسة لها.

- الابتعاد عن تناول الكحوليات بكافة أنواعها لأنها تعمل على اضطراب وظيفة الكلى في إدرار البول بصورة طبيعية.
- الابتعاد عن التدخين والمخدرات فجميعها ترتبط بأمراض تدمر الكليتين.
- في حالة وجود تاريخ مرضي لحصوات الكلى ينصح بالمتابعة الدورية لبعض الأملاح في الدم والبول وضمان وجودها في تركيز مناسب لمنع تكرار ترسبها في صورة حصوات.
- بالنسبة للأطفال لاحظ قلة أو زيادة التبول فالطفل عادة لا يعبر عن شكواه.
- الحرص على سلامة ونقاء مياه الشرب.
- مارس الرياضة بانتظام فهي تحرق الدهون الزائدة وتحميك من السمنة وتحسن من كفاءة القلب والدورة الدموية، وجميعها عوامل تزيد من حيوية وكفاءة الكلية.
- الفحص الطبي الدوري كل عام وهو أسلوب حضاري وصحي ضروري لاكتشاف اضطرابات الجهاز البولي بصورة مبكرة.

[احمد سعيد ابوامير]

جزاك الله خير ا اخى