5 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد

[ميدو الشورة]

الاستحمام بالماء البارد قد لا يفضله البعض ويشعرون بالضيق في حاله استحمامهم به، وقد اثبتت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد له 5 فوائد مهمة للصحة العامة.

وذكر باحثون فوائد الماء البارد هى :
تعزيز المناعة:
يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.
تنظيم درجة حرارة الجسم:
الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون ، والتي تعاكس الدهون البيضاء ، وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب:
بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.


تعمق عملية التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.

[احمد سعيد ابوامير]

جزاك الله خير ا اخى