|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
♨ سمك الصيادية الدايت
♨ سمك الصيادية الدايت
♨ المقادير : * 500 جم سمك فيليه * 100 جم دقيق * 2 طماطم اسليز " أنصاف " * كرات * كرفس * 2 فلفل ألوان * جزر مبشور * 50 جم بقدونس مفروم * 50 جم كزبرة مفرومة * 25 جم مستردة * 25 جم عصير ليمون * 25 جم زيت زيتون * 5 جم ملح * 5 جم فلفل * 5 جم كزبرة بودرة * 5 جم كمون ♨ طريقة التحضير والطهى : 1. في مقلاة ساخنة ضعي زيت الزيتون والكرات والبصل والفلفل الألوان والكرفس والجزر والطماطم حركي الخليط واتركيها على النار وضعي عصير الليمون والمستردة والملح والفلفل والكمون والكزبرة وقلبي جيداً 2. ضعي قطعة السمك الفيليه على الجريل وقلبيها على الوجهين 3. في طاجن بايركس ضعي جزء من الخلطة وفوقها السمكة الفيليه ثم ضعي باقى الخضروات فوقها ثم ضعي القليل من الماء أو شوربة خضروات وادخليها الفرن إلى أن تنضج 4. لعمل الأرز في إناء ضعي زيت زيتون ثم بصلة وصلصة دايت ثم أرز بسمتى وضعي شوربة الخضروات واتركيه إلى أن ينضج الأرز ويقدم مع سمك الصيادية
|
13/8/2011, 08:12 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
مـهـند س مـاسـي
|
رد: ♨ سمك الصيادية الدايت
مشكورررررررر جدااااااااااااااااااااااااااااا
|
||||
14/8/2011, 05:33 PM | رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
كبار الشخصيات
|
رد: ♨ سمك الصيادية الدايت
لك كل الشكر والتقدير وكل عام وانتم بخير
|
||||
19/8/2011, 12:32 AM | رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
مـهـند س مـحـتـرف
|
رد: ♨ سمك الصيادية الدايت
بارك الله فيك اخي الكريم
|
||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~