كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟...... اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........ زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟ نفسك تعيش فى هدوء وسلام يقول الطبيب هذه خطوات هامة : • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة. • تنفس ببطء وعمق. • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة . • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة. • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به). • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض. • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات . |
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
مشكوووووووووووووور
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بارك الله فيك اخي الغالي
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
مشكور على هذا المجهود وواصل إلى الأمام
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
هدا هراء ولا طائل منه
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بارك الله فيك اخي الغالي
|
الساعة الآن 11:48 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir