احذر.. عادات غذائية

[ابوعلاء عز]

احـــــذر
عادات غذائية
خاطئة نقوم بها كل صباح

فى الصباح الباكر.
أبدأ يومك بشكل سليم
أولى خطوات الصحة تبدأ من التغذية السليمة فى بداية اليوم
وينصح الدكتور محمد محمود عيسى استشارى الباطنة
بتناول طعام صحى منذ بداية اليوم حتى تهنأ بيوم صحى
وتصبح عادة غذائية صحية
وأكد الدكتور محمد
أن هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة
التى اعتادها المصريون فى نظامهم الغذائى الصباحى
والتى يترتب عليها مشكلات معدية طوال اليوم
وبالتدريج أصبحت عادات غذائية مستمرة خاطئة
تؤثر على النظام الغذائى بشكل عام
يتناول الكثيرون المأكولات الحارة فى بداية اليوم
والمعدة خاوية بجانب طعام الإفطار
مثل المخلل أو الباذنجان وغيرها
والتى بدورها تؤذى المعدة وتلهب جدارها
وتضر القولون كثيرا، لذا يجب الامتناع
عن تناولها فى بداية اليوم نهائيا
يعتقد الكثيرون أن تناول كميات كبيرة من الطعام فى وجبة الإفطار
يجعلهم أكثر تركيزا وصحة ويجعلهم قادرين على مزاولة أعمالهم
دون الشعور بالهزلان أو الضعف
وهو اعتقاد خاطئ
فالفطور الصحى هو السبيل الوحيد ليوم صحى ونشاط فى العمل
والفطور الثقيل الذى يتناول فيه الشخص كميات كبيرة من الطعام
يصيب بالخمول والكسل
ويزيد من عصر الهضم وآلام المعدة والانتفاخ
وآلام قد تعيق عن العمل ومزاولة النشاط خلال بقية اليوم
يبدأ الكثيرون يومهم بتناول أكواب من عصير البرتقال أو العسل المركز
وهى أفعال قد تؤذى المعدة بشكل قوى
خاصة والمعدة خاوية مما قد يصيبها الحرقان والشعور بالآلام
دون أن يعى الشخص السبب الحقيقى
فحافظ على معدتك بتناول عصير البرتقال بجانب الطعام
والعسل بتخفيفه ببعض المياه حتى لا تؤذى الأمعاء