فوائد البطيخ

[elnagm]

البطيخ هو الفاكهة الجميلة التى نتلذّذ بتناولها وتفيدنا بشكل كبير قد لا نعلمه من قبل، فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديدة له، خصوصًا فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلى، فإنه لا يطفئ العطش ويرطب الجلد وينعش الجسم فحسب، بل قد يفيد كمُليّن قوى للأمعاء ومادة تساعد على الهضم وكمقوٍّ للدم، وكذلك يعتبر مُفتّتًا فاعلاً وناجحًا لحصوات الكلى.
علاقة البطيخ بالدم

وجد الباحثون أن المركبات الطبيعية الموجودة فى البطيخ تساعد على تخفيف شدة الأمراض الجلدية، كما تفيد بذوره فى تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدام جذوره فى وقف النزيف الدموى، كما أن بذور البطيخ غنية بالبروتينات عالية الفائدة، إضافة إلى نسبة عالية من الدهون غير المشبعة وجيدة الفائدة، وخصوصا أحماض ‏‏(أوميجا 3) التى تساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار فى الدم.
البطيخ مفيد للكلى وواقٍ من السرطان

جدير بالذكر أن البطيخ مفيد للكلى، حيث يُقلّل من ترسيب حامض البوليك فى الدم، كما أن مادة الليكوبين المتواجدة فيه تعتبر إحدى أهم مضادات الأكسدة التى تعمل على الوقاية من السرطان.

البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة التي يقبل عليها جميع أفراد الأسرة في فصل الصيف، فما السر وراء البطيخ وأثره على الإنسان في أيام الحر؟

يحتوي البطيخ على فيتامين A وC، وهو مليء بالألياف الغذائية والبوتاسيوم، ويحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهو من الفواكه المفضلة خلال الدايت، إلى جانب أن له قدرة هائلة على التغلب على الشعور بالعطش ويضفي احساسا بالانتعاش.

البطيخ والعطش

البطيخ يحتوي على نسبة عالية من المياه، حسبما ذكر الموقع الطبي الأمريكي health، حيث تحتوي كل بطيخة على 91.5% من المياه، وبتناولك نصف بطيخة أو أكثر في اليوم، فإنها تمد الجسم بالمياه والمكونات المقاومة للعطش، التي تجعلك رطبا طوال اليوم.

الأمعاء والهضم

يحتوي البطيخ على إنزيمات هاضمة تعمل كمُليّن للأمعاء، ويطهر جدار المعدة من بعض البكتيريا العالقة، التي تسبب عسر الهضم، ويمنع الحموضة وحرقة المعدة، كما أن له تأثير مهدئ على المعدة والمريء.

وقت الحمل

تحدث تشنجات عضلية للحوامل، بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن، ووهن العضلات وآلام في العظام، ولأن البطيخ غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم، الذي يمد الجسم بالطاقة ويقلل من التشنجات، بالإضافة إلى أن شرب عصير البطيخ الطازج صباحا على الريق للحوامل، يقلل من الشعور بالغثيان والقيء في بداية الحمل.

البطيخ والقدرة الجنسية

ذكر الموقع أن مادة السيترولين الموجودة في البطيخ تساعد الأوعية والأنسجة الدموية على الاسترخاء وصفاء المزاج العام، ويحتوي على حمض أميني يسمى يونيك سيترولين، الذي يلعب دورا أساسيا في تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على الانتصاب.

البطيخ والبشرة

يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، الذي يساعد على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، كما يحمي من حروق الشمس وسرطان الجلد وكمية المياه الموجودة ترطب الجلد داخليا، وتخلص الجسم من الأملاح التي قد تسبب كلف البشرة.

فوائد البطيخ

البطيخ هو احد الفواكه الشهيرة للتغلب على حرارة الصيف. يتميز بلب عصاري بارد الناس ويستهلكه الناس بسبب خصائصه فى ترطيب اجسامهم. يحتوي هذا النوع من الفواكه على حوالي 92ظھ من المياه التي تروي العطش. والبطيخ معروف أيضا بين الفواكه باسم الفاكهة قليلة الدهون بشكل طبيعي، وتتضمين البطيخ فى نظامك الغذائي اليومي يضمن لك الفوائد الصحية المتعددة التي لايمكن لغيره من الفواكه أن تقدمة لك. ويمكن أن يساعدك على تقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز البصر السليم، والكثير من الفوائد الاخرى الاكثر قوة.
فوائد البطيخ للقلب

فوائد البطيخ للقلب

فوائد البطيخ الاحمر
1. القلب والأوعية الدموية وصحة العظام : البطيخ يحتوى على الليكوبين، وهو عنصر المعترف بها للغاية أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية وهذه فوائد البطيخ للقلب التى تعد عظيمه. من خلال الابحاث يقول الخبراء أيضا أن اللايكوبين هو عنصر أساسي في تعزيز صحة العظام. وفقا لنتائج اختبار المقارنة، زيادة كمية من البطيخ تؤخذ في النظام الغذائي يخفف عمليات القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين وتوسيع الأوعية والذى بدوره يؤدى لسلاسة تدفق الدم.
تحتوي هذه الفاكهة أيضا على كميات عالية من البوتاسيوم، وهو أمر يعد قوى في امتصاص الكالسيوم في العظام التي تجعل العظام اقوى. المفاصل كذلك سوف تكون أقوى وبالتالى تقلل من الإصابات التي تؤدي إلى آلام المفاصل أو المشاكل الخطيرة الأخرى في المفاصل الناجمة عن الاحتكاك.

البطيخ والرجيم

البطيخ والرجيم

2. البطيخ للرجيم : اذا طرح احدهم عليك سؤالاً كهذا هل البطيخ للتخسيس او طرحته ان على نفسك فتكون الاجابه هى نعم البطيخ للتنحيف حيث تساعد هذه الفاكهة على فقدان الدهون في الجسم حيث يحتوى البطيخ على سيترولين، الى جانب العديد من المكونات الأخرى، وبالتالى يعمل مباشرة مع الخلايا الدهنية للسيطرة على إنتاج الدهون، مما يؤدي أيضا إلى تراكم كميات أقل من الدهون في الجسم. بالتالى استخدام البطيخ للتخسيس امر شائع، ويساهم البطيخ منذ وقت طويل فى مساعدة الاشخاص لفقدان الدهون فعالة وآمنة وهذه هى اهم فوائد البطيخ للتخسيس.
البطيخ والجنس

البطيخ والجنس

3. فوائد البطيخ للجنس : حيث أظهرت العديد من الدراسات ان فاكهة البطيخ تعتبر الفياجرا الطبيعية حيث اظهرت نتائج الدراسات قدرته على تعزيز القدرة الجنسية بين الرجال. واظهرت دور السيترولين أيضا في توسيع الأوعية الدموية التي تفسح المجال لتحسين تدفق الدم ويؤدي إلى تقوية الانتصاب. ومن اهم فوائد البطيخ للجنس تحسين تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية يعزز الانتصاب وبالتالى تعزيز القدره الجنسية لدى الذكور دون الأخذ في المنتجات والادوية . اذا اردت ان تعرف ماهي فوائد البطيخ للجنس فعليك قراءة هذا جيداً ويرجع هذا وفقا لدراسة أجرتها جامعة تكساس المستندة إلى الدكتور باتيل، انه يتم تحويل سيترولين إلى أرجينين، وهو المكون الذي يؤثر إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم. ويعزز كميات من المساعدات أكسيد النيتريك في خفض خطر تمدد الأوعية الدموية، وهي حالة تشبه كيس الدم المملوء في الأوعية الدموية.

فوائد البطيخ للعضلات والاعصاب : الأملاح هي جزء لا يتجزأ في تحقيق الاستقرار في العمليات التى تحتاج اليها العضلات والأعصاب في الجسم. وفاكهة البطيخ تقدم الأملاح، لأنها تحتوي على كميات عالية بشكل طبيعي من البوتاسيوم. والبوتاسيوم بدوره يتحكم النبضات العصبية والعمليات العضلات، مما يسمح لوظائف أكثر سلاسة في هذه العملية.
البطيخ مدر للبول

البطيخ مدر للبول

5. مدر للبول ويحمى الكلى : يعتبر البطيخ مدر للبول طبيعي. هو افضل من مدرات البول، المتوفرة الآن في الصيدليات، والمساعدة في تعزيز تدفق افراز البول . البطيخ يساعد الكبد في معالجة الأمونيا جمعت في الجسم بعد عملية هضم البروتين. يمكن للبطيخ المساعدة التخلص هذه العملية من السوائل الزائدة، وبالتالي تخفيف الضغط على الكلى.
البطيخ للضغط

البطيخ للضغط

6.فوائد البطيخ للضغط : يمكن أن يشكل فوائد البطيخ للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هذا المرض الذي يؤدي إلى مشكلة أخرى خطيرة القلب والأوعية الدموية، من فوائد البطيخ لمرضى الضغط انه يساعد على استقرار ضغط الدم من خلال البوتاسيوم والمنجنيز. الى جانب مضادات الأكسدة الموجودة فية أيضا الحفاظ على واستعادة صحة الأوعية الدموية “في أفضل حالة ومنع التصلب بهم. البطيخ والضغط المرتفع فى علافة متنافرة تماماً بفضل السيطرة على الحركة التي داخل الأوعية الدموية ويساعد أيضا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.