هل تناول الموز يفيد فى نوم هادئ؟

[محمود ابواحمد]

هل تناول الموز يفيد فى نوم هادئ؟

يعانى كثير من الناس من الأرق وصعوبة النوم مما يتسبب لهم الوقوع تحت ضغط نفسى فى بعض الأحيان وصداع فى أحيان أخرى، ولعلاج ذلك يمكن تناول الموز أو شرب عصيره باللبن قبل النوم مباشرة، حيث إن ذلك يساعد فى دخول فى نوم هادئ وعميق، وذلك لوجود مادة الميلاتونين فى الموز وهى المادة المختصة بالدخول فى النوم.

ويشترط لكى تعمل هذه المادة بكفاءة أن يكون النوم فى غرفة مظلمة تماما وهذه المادة يفرزها المخ عند النوم فى الظلام لذلك يشترط النوم فى مكان مظلم تماما حتى تعمل هذه المادة، والليل والظلام هما المهيئان لحدوث الاسترخاء والنوم وخلال هذه الفترة يرتاح جسم إنسان ويمكنه كذلك التخلص من المواد الضارة المتكونة بالجسم نتيجة للعمليات الحيوية اللازمة لنشاط الجسم أثناء النهار، ويتبين أن هذه المواد لا يمكن لا يمكن للجسم التخلص منها أثناء النوم.

وقد كشفت الأبحاث أن الإنسان إذا حرم من النوم لفترات طويلة وبشكل متواصل فإن هذا الأمر يصل به إلى الجنون، وذلك لتراكم هذه المواد الضارة بالجسم ووصولها إلى المخ، مما يسبب له خللا فى وظائف المخ، وقد لاحظ ذلك القائمون على السجون التى يتم فيها تعذيب بعض المسجونين، ويتم حرمانهم من النوم فتنهار أجسامهم وعقولهم بسبب هذا الأرق.

[مدحت الجزيرة]

شكرا لكل ماتقدمه هنا

اخى الفاضل الكريم

تحيتى