ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
" قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ *مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ". صدق الله العظيم
الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
   
Press Here To Hidden Advertise.:: إعلانات منتديات المهندسين العرب لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم الشكاوي ::.

 اعلان مدفوع تقديم الطلبات بقسم الاقتراحات والشكاوي

  لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى- اعلان بتاريخ 2-4-2018 لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى

Powerd By : Mohandsen.com
ادارة وفريق عمل منتديات المهندسين العرب تتمني لكم اسعد الاوقات فيما هوا مفيد في عالم الفضائيات والالكترونيات وكل عام وانتم بخير

الانتقال للخلف   منتديات المهندسين العرب - www.mohandsen.net > البيت العائلي للمهندسين > ## البيت العائلي ## > مطبخ العائله

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 08-10-2010
الصورة الرمزية ahmed_yossre
 
ahmed_yossre
مـهـند س مـاسـي

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  ahmed_yossre غير متصل  
الملف الشخصي
رقم العضوية : 228608
تاريخ التسجيل : May 2010
العمر :
الجنس :
الدولة : الاسكندريه
المشاركات : 3,158 [+]
آخر تواجد : 07-08-2013(10:19 PM)
عدد النقاط : 5374
قوة الترشيح : ahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها
افتراضي 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

بسم الله الحمن الرحيم


[بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
رد مع اقتباس
قديم 10-10-2010   رقم المشاركة : ( 2 )
helmy40
كبار الشخصيات

الصورة الرمزية helmy40

الملف الشخصي
رقم العضوية: 143585
تاريخ التسجيل: Jan 2009
العمر: 64
الجنس:
الدولة:
المشاركات: 40,684 [+]
آخر تواجد: 28-02-2013(01:32 PM)
عدد النقاط: 19021
قوة الترشيح: helmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

helmy40 غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

لك كل الشكر والتقدير
  رد مع اقتباس
قديم 10-10-2010   رقم المشاركة : ( 3 )
ahmed_yossre
مـهـند س مـاسـي

الصورة الرمزية ahmed_yossre

الملف الشخصي
رقم العضوية: 228608
تاريخ التسجيل: May 2010
العمر:
الجنس:
الدولة: الاسكندريه
المشاركات: 3,158 [+]
آخر تواجد: 07-08-2013(10:19 PM)
عدد النقاط: 5374
قوة الترشيح: ahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ahmed_yossre غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة helmy40 مشاهدة المشاركة
لك كل الشكر والتقدير
شكرا لمرورك اخى الكريم
  رد مع اقتباس
قديم 06-11-2010   رقم المشاركة : ( 4 )
noon
مـهـند س مـمـيـز

الصورة الرمزية noon

الملف الشخصي
رقم العضوية: 165803
تاريخ التسجيل: Aug 2009
العمر:
الجنس:  starsat
الدولة:
المشاركات: 961 [+]
آخر تواجد: 29-10-2016(03:41 PM)
عدد النقاط: 551
قوة الترشيح: noon يسعي للتميزnoon يسعي للتميزnoon يسعي للتميزnoon يسعي للتميزnoon يسعي للتميزnoon يسعي للتميز

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

noon غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

كل الشكر والتقدير
  رد مع اقتباس
قديم 12-11-2010   رقم المشاركة : ( 5 )
mohamadaborania
مـهـند س نـشـيط


الملف الشخصي
رقم العضوية: 132613
تاريخ التسجيل: Nov 2008
العمر:
الجنس:
الدولة:
المشاركات: 510 [+]
آخر تواجد: منذ 2 أسابيع(12:45 AM)
عدد النقاط: 165
قوة الترشيح: mohamadaborania يستاهل التميزmohamadaborania يستاهل التميز

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mohamadaborania غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

بارك الله فيك
  رد مع اقتباس
قديم 13-11-2010   رقم المشاركة : ( 6 )
helmy40
كبار الشخصيات

الصورة الرمزية helmy40

الملف الشخصي
رقم العضوية: 143585
تاريخ التسجيل: Jan 2009
العمر: 64
الجنس:
الدولة:
المشاركات: 40,684 [+]
آخر تواجد: 28-02-2013(01:32 PM)
عدد النقاط: 19021
قوة الترشيح: helmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاhelmy40 القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

helmy40 غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

لك كل الشكر والتقدير وكل عام وأنتم بخير
  رد مع اقتباس
قديم 14-11-2010   رقم المشاركة : ( 7 )
ahmed_yossre
مـهـند س مـاسـي

الصورة الرمزية ahmed_yossre

الملف الشخصي
رقم العضوية: 228608
تاريخ التسجيل: May 2010
العمر:
الجنس:
الدولة: الاسكندريه
المشاركات: 3,158 [+]
آخر تواجد: 07-08-2013(10:19 PM)
عدد النقاط: 5374
قوة الترشيح: ahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ahmed_yossre غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

شكرا لمروركم جميعا
توقيع » ahmed_yossre
  رد مع اقتباس
قديم 14-11-2010   رقم المشاركة : ( 8 )
ياسر علم دار
نـجـم نـجـوم المهندسين العرب

الصورة الرمزية ياسر علم دار

الملف الشخصي
رقم العضوية: 168945
تاريخ التسجيل: Aug 2009
العمر: 31
الجنس:
الدولة: العراق_ بابل_ المسيب
المشاركات: 8,693 [+]
آخر تواجد: 05-01-2013(01:30 PM)
عدد النقاط: 29
قوة الترشيح: ياسر علم دار يستاهل التميز

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ياسر علم دار غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

بارك الله فيك
  رد مع اقتباس
قديم 15-11-2010   رقم المشاركة : ( 9 )
ahmed_yossre
مـهـند س مـاسـي

الصورة الرمزية ahmed_yossre

الملف الشخصي
رقم العضوية: 228608
تاريخ التسجيل: May 2010
العمر:
الجنس:
الدولة: الاسكندريه
المشاركات: 3,158 [+]
آخر تواجد: 07-08-2013(10:19 PM)
عدد النقاط: 5374
قوة الترشيح: ahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاahmed_yossre القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ahmed_yossre غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

شكرا لمرورك اخى ياسر
توقيع » ahmed_yossre
  رد مع اقتباس
قديم 16-11-2010   رقم المشاركة : ( 10 )
3laa
مـهـند س مـحـتـرف

الصورة الرمزية 3laa

الملف الشخصي
رقم العضوية: 244190
تاريخ التسجيل: Aug 2010
العمر: 38
الجنس:
الدولة:
المشاركات: 2,037 [+]
آخر تواجد: 18-07-2013(11:44 PM)
عدد النقاط: 76
قوة الترشيح: 3laa يستاهل التميز

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

3laa غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

مع خالص تحياتي
  رد مع اقتباس
قديم 18-02-2011   رقم المشاركة : ( 11 )
عبدالرازق ابو محمد
كبيرالمراقبين العام

الصورة الرمزية عبدالرازق ابو محمد

الملف الشخصي
رقم العضوية: 48242
تاريخ التسجيل: Jan 2007
العمر:
الجنس:
الدولة:
المشاركات: 40,431 [+]
آخر تواجد: منذ 22 دقيقة(11:33 AM)
عدد النقاط: 18206
قوة الترشيح: عبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاعبدالرازق ابو محمد القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عبدالرازق ابو محمد غير متصل

افتراضي رد: 23 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

احسنت اخى
جزاك الله خيرا00
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:55 AM.

دردشة سورية

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by

Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط