الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
3/9/2011, 07:26 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
 لقد أجريت دراسة في تايوان وتوصلت النتائج الى أن ممارسة القليل من التمارين الرياضية قد تترجم إلى فوائد صحية على البدن وإطالة العمر 3 سنوات. وقد وجد الباحثون في المعاهد الوطنية لأبحاث الصحة أن الاشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة 92 دقيقة أسبوعيا في المتوسط، انخفضت بينهم معدل الوفيات بواقع 14 %، وقد يطيل العمر 3 سنوات. وتقول الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت" الطبية، إن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي السريع أو الركض، حتى لفترة قصيرة تعود بالفائدة على ممارسها، وقد تقلل فرص الإصابة بالسرطان. وتوصل الباحثون عقب متابعة 416،175 شخصا طيلة ثمانية أعوام وقاموا بتسجيل مستويات نشاطهم البدني في كل عام إلى أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت لزيادة العمر المتوقع 3 سنوات مقارنة بالأشخاص الخاملين وتوصي توجيهات منظمة الصحة العالمية بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل، لـ 5 أيام في الأسبوع، إلا أن وتيرة الحياة المتسارعة قد تعيق من الحصول على هذا القدر من الوقت واعرب الباحثون على ذلك بالقول: من المرجح أن يمارس الناس التمارين اليومية لمدة 15 دقيقة يومياً وليس 30 دقيقة ويذكر أن الدراسة تمت عن طريق المتابعة والرصد، ولذلك فإن نتائجها الصحية قد لا تعتمد كلياً على التمارين، التي جرى الإبلاغ عنها ذاتياً، ما يعني أنها قد لا تكون دقيقة تماماً وعلق أنيل ميغام، من "معهد مونتريال للقلب" على الدراسة قائلاً إنها رغم أنها تمت عن طريق المتابعة إلا أن نتائج متفقة تماماً من خلاصات دراسات سابقة بشأن فوائد ممارسة التمارين الرياضية يشار إلى أن أكثر الأسباب المؤدية للموت شيوعاً جراء السرطان وأمراض القلب متصلة بسوء التغذية والالتهابات والخمول البدني 
|
|
4/9/2011, 01:12 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
كبار الشخصيات
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
|
||||
|
|
|
5/9/2011, 01:41 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | |||
|
مـهـند س مـاسـي
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
الف شكر بارك الله فيك
|
|||
|
|
|
5/9/2011, 07:33 PM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | |||
|
حرامي مواضيع وأعضاء المنتدى
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
شكرررا للمرور
|
|||
|
|
|
5/9/2011, 07:53 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
نـجـم نـجـوم المهندسين العرب
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
لك كل الشكر والتقدير اخى
|
||||
|
|
|
6/9/2011, 09:19 PM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | |||
|
حرامي مواضيع وأعضاء المنتدى
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
شكرررا للمرور
|
|||
|
|
|
8/9/2011, 06:43 AM
|
رقم المشاركة : ( 8 ) | |||
|
مـهـند س نـشـيط
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
يعطيك العافية
|
|||
|
|
|
8/9/2011, 12:38 PM
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | ||||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
اقتباس:
|
||||
|
|
|
8/9/2011, 12:38 PM
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
اقتباس:
|
||||
|
|
|
8/9/2011, 06:31 PM
|
رقم المشاركة : ( 11 ) | |||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
UGG Adirondack,UGGS Adirondack Boot,UGG AUSTRALIA,UGG BOOTS Clearance
|
|||
|
|
|
8/9/2011, 06:39 PM
|
رقم المشاركة : ( 12 ) | |||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
The North Face Women Gore Tex 2 in 1 Jacket(Red) - $116.00 : Zen Cart!, The Art of E-commerce
|
|||
|
|
|
8/9/2011, 08:24 PM
|
رقم المشاركة : ( 13 ) | |||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
Christian Louboutin Alta Arielle Talon Python Short Boots [362] - $160.65 : Christian Louboutin, Christian Louboutin Outlet,Cheap Christian Louboutin,Replica Christian Louboutin,Christian Louboutin Sa
|
|||
|
|
|
9/9/2011, 03:10 AM
|
رقم المشاركة : ( 14 ) | |||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
Coach Shoulder Bag - All Brown with Five C Logo [CO20207] - $64.99 : coach outlet,coach outlet stores,coach outlet online,cheap coach handbags, coach outlet,coach outlet stores,coach outlet online,che
|
|||
|
|
|
9/9/2011, 02:31 PM
|
رقم المشاركة : ( 15 ) | ||||
|
Banned
|
رد: أقل التمارين الرياضية تطيل العمر
اقتباس:
|
||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض العادي
