الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30/6/2008, 12:59 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
الكوسا Marrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر. الكرفس Celery الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله. الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة. الجوز العادي Walnut بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا 
|
|
30/6/2008, 09:01 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
مـهـند س مـحـتـرف
|
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
ايه مافيش حاجة نفسك فيها اطبخها ليكم
على العموم انتظر منى الحديث من المأكولات بس انا عمالة اقرا من ساعة مادخلت المنتدى لقيتك عامل كل الاكل اجيب اكل منين برضه حخترعلكم اكل بس ربنا يستر وميكونش حد عنده السكر |
||||
|
|
|||||
|
|
|
30/6/2008, 10:58 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | |||||
|
مراقب منتديات الاجهزه
|
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
اقتباس:
والله ياريت يكون حلاويات لانى بحبها اوى منتظر التحليه
|
|||||
|
|
|
28/7/2008, 07:05 PM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
نـجـم الـنجوم الـمـميز بـالـمهندسين الـعرب
|
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
|
||||
|
|
|
8/5/2009, 07:21 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
مـهـند س مـمـيـز
|
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
|
||||
|
|
|
8/5/2009, 08:07 PM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | ||||
|
Banned
|
رد: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
مشكور يا غالى على الموضوع القيم
|
||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض العادي
