ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
" قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ *مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ". صدق الله العظيم
الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
   
Press Here To Hidden Advertise.:: إعلانات منتديات المهندسين العرب لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم الشكاوي ::.

 IPTV Reseller

  لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى

Powerd By : Mohandsen.com

العودة   المهندسين العرب > البيت العائلي للمهندسين > البيت العائلي > مطبخ العائله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 16/8/2020, 02:41 AM
الصورة الرمزية ابوعلاء عز
 
ابوعلاء عز
كبار الشخصيات

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  ابوعلاء عز غير متصل  
الملف الشخصي
رقم العضوية : 167214
تاريخ التسجيل : Aug 2009
العمـر :
الـجنـس :
الدولـة :
المشاركـات : 6,596 [+]
آخــر تواجـد : ()
عدد الـنقـاط : 26281
قوة التـرشيـح : ابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لهاابوعلاء عز القمة دائما للمتميزين اتمناها لك اسعي ايضا لها
افتراضي اكل صحي

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رالصلاه والسلام علي سيدنا محمد واله رصاحبيه اجمعين
الصحه غاليه ولابد مراعات صحتك دائما في كل شي
من ماكل او مشرب
واحب اقدم اليكم اليوم وجبه بسيطه وصحيه
وممكن كمان دايت
والهنا والشفا
وللاكل الصحي فوايد كثيره
اولها تجنب السمنه
يتعرض كل شخص في حياته لزيادةٍ في وزنه
وليس بالضرورة أن تكون زيادة مفرطة
ففي بعض الأحيان يزيد الوزن بمقدار عدّة كيلوغرامات
خلال فترة مُعيّنة من حياة الإنسان
وقد يُعاني بعض الأشخاص من زيادةٍ مُفرطة ودائمة
وفي كلا الحالتين لا بدّ من اتباع النّظام الغذائيّ المُتوزان والصحيّ
من أفضل طرق الرجيم (الدايت)
أن يحصل الجسم على كامل العناصر الغذائية ولكن بنسبٍ معتدلة
وذلك للمحافظة على صحة الجسم
وتجنّب الإصابة بالأمراض والضعف العام
واصفرار الوجه وتُعدّ الشوربات من المواد الغذائيّة
التي تُعطي نتائج مُبهرة في إنقاص الوزن لما تحتويه من عناصر غذائية
مع سعرات حرارية قليلة وحارقة للدهون في الوقت نفسه
وهذه طريقة تحضير شوربة الخضار الخاصة بالرّجيم
👍👍 👍👍👍👍

شوربة الخضار الطازجة
المكونات
بصلة كبيرة مفرومة ناعماً.
حبتان من الكوسا مقطّعتان لمربّعات صغيرة الحجم.
جزرتان مقطّعتان إلى مُربّعات
نصف كوب من الفطر مقطّع إلى شرائح
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون طبيعي
نصف كوب من حب البازيلاء الطّازج
ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان
أربعة أكواب من الماء الدافئ
ملعقة صغيرة من الملح
نصف ملعقة صغيرة من الكمون
نصف ملعقة صغيرة من الكركم
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
بقدونس مفروم ناعماً
👇👇👇👇👇👇
طريقة التحضير
وضع البصل المفروم في وعاء على النار مع القليل من زيت الزيتون
والتّقليب المستمر على نار هادئة حتى يصبح لون البصل ذهبيّاً فاتحاً
ويُفضّل المُحافظة على النار الهادئة عند استخدام زيت الزيتون في الطهي
وذلك لتجنّب فقدان عناصره الغذائية
إضافة الجزر المقطّع على البصل مع التحريك لمدة دقيقتين
حتى تتجانس المكوّنات معاً
تغطية الوعاء حتى يذبل الجزر قليلاً.
إضافة البازيلاء مع التحريك
ثمّ إضافة الكوسا والفطر بشكل تدريجيّ
لإعطاء الوقت الكافي لكلٍّ منها للنضج
تغطية الوعاء حتى تنضج الخضار قليلاً
إضافة البهارات والتوابل مع التّحريك الهادئ
لتجنّب هرس الخضار
وضع الشوفان مع الماء الدافئ على نار هادئة
والتحريك حتى يذوب تماماً ثم إضافته على خليط الخضار
وتركه مع التحريك الجيد والهادئ حتى يغلي
لتجنب تكون التكتلات
وضع الشوربة في طبق التقديم بعد أن
تُصبح ذات كثافة متوسّطة
ثمّ رشّ البقدونس المفروم على الوجه
وإضافة عصير الليمون لها
تُقدم الشوربة ساخنة مع خبز التوست الأسمر أو خبز النخالة
للحصول على وجبة غذائيّة متكاملة
أمّا في حال تحضير الشوربة لغير غايات الدايت
يمكن إضافة قطع الدجاج أو اللحمة
مع زيادة كثافتها عن طريق الشوفان وتَقليل كميّة الماء
وكذلك يُمكن استخدام مرقة اللحم أو الدجاج بديلاً عن الماء
👇👇👇👇👇👇
شوربة الجزر والزنجبيل
المكوّنات
كيلو جرام من الجزر المُقشّر والمُقطّع
ملعقة كبيرة ونصف من الزنجبيل الطازج والمفروم
بصلة متوسّطة الحجم مفرومة
ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
لتر وربع من الماء
تسعون مليجرام من كريمة الطبخ خالية الدسم
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
رشة من الملح
رشة من الفلفل الأسود
طريقة التحضير
تحمية الزيت في قدر على حرارة متوسّطة
وتتم تقلية البصل من خمس إلى سبع دقائق
إضافة الزنجبيل والثوم والتقليب لدقيقتين
ثمّ وضع الجزر
وبعد مرور دقيقتين سكب الماء
تغطية القدر عندما يغلي المزيج وتركه على نار هادئة
مدّة ثلاثين دقيقة حتى تنضج المكوّنات
هرس الشوربة في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على مزيجٍ متجانس
سكب الكريمة ثمّ رشّ القليل من الملح والفلفل
وبالهنا والشفا
تحياتي
توقيع » ابوعلاء عز
إلى الذين مروا من هنا في هذا المكان مَرَّ كثيرون
أحببناهم .واحترمناهم اتفقنا .واختلفنا
سخرنا .وبكينا وغضبنا .تذمرنا
ورضينا .وتمردنا
تعلمنا جميعا أن الأوطان تتسع بالحب
وتضيق بالكراهية أخى العزيزإبتسم
أسعد الله جميع أوقاتك يسعدنى تواجدك الغالى
دمت أخا فاضلا
شكراً على هداياك القيمة
جعلها الله في ميزان حسناتك
ووفقك لما فيه الخير
دائماً بارك الله فيك


 

مواضيعيردودي
 
من مواضيعي في المنتدي

رد مع اقتباس
قديم 6/11/2022, 03:53 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
۩◄عبد العزيز شلبى►۩
مشرف منتدى الفلاشات والصيانه

الصورة الرمزية ۩◄عبد العزيز شلبى►۩

الملف الشخصي
رقم العضوية : 309451
تاريخ التسجيل : Nov 2012
العمـر :
الجنـس :  كيــــومــــاكـــــس
الدولـة : **مصـ المنصورة ـر**
المشاركات : 7,122 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 177
قوة الترشيـح : ۩◄عبد العزيز شلبى►۩ يستحق التقييم۩◄عبد العزيز شلبى►۩ يستحق التقييم

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

۩◄عبد العزيز شلبى►۩ غير متصل

افتراضي رد: اكل صحي

توقيع » ۩◄عبد العزيز شلبى►۩



 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~