كيفية تركيب الطبق والتراددت المستخدمه فى التركيب

[جمى الصاروخ]

طريقة تركيب الصحن واقوى الترددات مع شرح مكونات التركيب ووظيفه كل منها.........

نبدا على بركه الله

مع الطبق .


1- نقوم بقياس قطر الطبق لايجاد نقطة المركز
وهذا مهم جدا فى الانواع الرديئه .

2- نقوم بوضع القاعدة الحاملة الطبق (هذا بالنسبة للصحن الدائري) على الصحن بحيث تكون نقطة مركز الطبق على مركز منتصف مسطرة القاعدة

3- نقوم بتوجيه القاعدة بحيث نتخذ راس القاعدة باتجاه احد الاصابع الحاملة

4 - يتم تركيب مسامير القاعدة على الطبق .

5– نقوم بتركيب الطبق حسب موقع المسامير التي قمنا بتعليمها ونركب القاعدة ونشد المسامير
جيدا .

6- نحضر الجزء الارضي من القاعدة (الرجل) ونضعها في المكان المناسب على الارض ونثبتها
بواسطه الاسمنت وننتظر لتجف
7- نقوم بتركيب الطبق على القاعده .

8- نقوم بتركيب الازرع على الطبق بحيث يكون الزراع الاول باتجاه المسمار الاعلى من القاعدة

9- يكون شكل الازرع بعد التركيب على شكل اشارة المرسيدس

10- نركب حاملة الاقط على الازرع .

ضبط المسار يدوياً

لضبط اتجاه الصحن الثابت أو المتحرك يجب تجميع الصحن كما أسلفنا بوضع اللاقط عليه في المكان المخصص له ومن ثم يجب استحضار جهاز تلفزيون الى السطح وجهاز الرسيفر وشبك الرسيفر باللاقط لاستحضار الاشارة من القمر.

لضبط الصحن الثابت يجب تحضير القمر المراد استحضاره على جهاز الرسيفر المعير مسبقاً اذا وجد وإن لم يكن الرسيفر قد ضبط سابقاً يجب الدخول الى القوائما الداخلية للرسيفر واستحضار اسم القمر والدخول الى قائمة الترددات التابعة لهذا القمر واختيار تردد معروف بأنه يعمل بصورة جيدة أولا ثم نقوم بتوجيه الصحن باتجاه الجنوب بزاوية ميل رأسية تقدر بحوالي 55 درجة ومن ثم تحريك الصحن من الشرق الى الغرب ببطء شديد حتى تظهر على شاشة التلفاز أن معدل الاشارة ارتفع نسبة عالية مرفقاً به معدل الجودة ثم يتم شد الصحن عند هذه النقطة ويتم بحث هذا التردد للتأكد أن هذا التردد قد التقط اشارة القمر المراد ضبطه وإلا قد يكون قد استقبل نفس التردد من قمر آخر مثلا التردد 11747 يمكن أن يلتقط على عدة أقمار ولكن يحتوي على كل قمر على محطات مختلفة عن القمر الآخر.

وفي حالة أن المحطات لم تكن لنفس القمر المراد ضبطه يتم انقاص زاوية الميل عن طريق البرغي الخلفي للقاعدة ويتم البحث على شكل دوائر كنتوريه من الشرق الى الغرب حتى يتم العثور على القمر المراد تثبيته وشد الصحن باتجاهه ومن ثم نقوم باستحضار تردد معروف بضعفه على نفس القمر للتأكد أن الصحن مضبوط

على القمر بدقة أما بالنسبة للصحن المتحرك فيجب أن يكون لدينا رسيفر خاص بنا نقوم بفتح خانة باسم قمر وهمي ونقوم بتسجيل تردد قوي يعمل مفتوحاً على الهواء وتردد ضعيف من كل قمر.

اسم القمر تردد قوي تردد ضعيف
النيل سات 11747 11623
سيروس 11766
هوت بيرد 11623 12220
استرا 11739 11720
عرب سات 11747 11022
وبعد تعبئة الرسيفر بهذه الترددات نقوم بتوجيه الصحن نحو الجنوب تماما باتجاه القبلة تقريباً ونبدأ بالميل بالصحن باتجاه الغرب ونبدأ بفحص الترددات الموجودة على القمر الأوروبي ان حصلنا عليها نتابع باتجاه الغرب ونفحص ترددات قمر سيروز إن حصلنا عليها بوضوح نتابع الاتجاه للغرب فاذا حدث ولم نحصل على أي من الأقمار بوضوح أو لم نجده نقوم بالعودة بالصحن الى الشرق لنحصل على القمر الأوروبي ونقوم بازاحته من القاعدة بنسبة لا تتجاوز 1سم نحو الشرق ونقوم بزيادة ميل الصحن الى الخلف بمعدل نصف النسبة الأولى ونعيد فحص الاقمار باتجاه الغرب حتى نحصل عليهم جميعا بتسلسل قوسي من الغرب الى الشرق...

أولا : الطبق Dish

وظيفة الاطباق :
وظيفة الطبق هو تجميع الاشارات الهابطة من القمر الصناعى وعكسها الى بؤرة الطبق .. وتعتمد جودة الاطباق علي عدة عناصر اهمها :-
نوع المادة المصنوع منها الطبق
انتظام او تطابق بؤرة الطبق مع الاذرع التى تتجمع فى هذه البؤرة
خامة وطلاء الطبق
هذا بغض النظر عن قطر الطبق الذى يحدده رغبة المشترى فى رؤية اقمار ذات قوة اشعاع معين .. فعلى سبيل المثال :-
* الاشارات القادمة من القمر نايل سات تصل قوتها فى مصر الى اكثر من 50dBW مما يتيح استقبالها بطبق قطر 50 سم ..
* قمر عرب سات تصل قوة اشارته فى الاردن من 35 الى 43 وحدة مما يستلزم استخدام طبق قطره 160 سم كحد ادنى ..(هذا مثال .......)
* قمر هوت بيرد يلزمه طبق قطره 90 سم لان قوة الاشارة فى مصر تصل من 40 الى 44 وحدة ..هذه أمثله.......فقط لاغير
عموما كلما قلت قوة الاشارة زادت الحاجة الى اقطار اكبر للطبق .
خام تصنيع الطبق :
من اهم عناصر جودة الاطباق ان تكون مادة خام الطبق ذات قوة عكس كبيرة .. وافضل مادة هى الالومنيوم لتميزها بهذه الخاصية ..
وقد تم تجربة تصنيع الطبق من خام الفيبرجلاس الا انه ثبت فشلها لعدة اسباب منها عدم صمودها للعوامل الجوية واشعة الشمس ..
ياتى بعد ذلك الاطباق المصنوعة من المعدن ولكنها غير مصمتة ( شبكية ) ورغم انخفاض قدرتها على عكس الاشارات بنفس قوة الاطباق المصمتة الا انها تتميز بصمودها امام الرياح وخاصة فى المناطق الساحلية التى كثيرا ما تتعرض للعواصف الجوية .
بؤرة الطبق :
قد يكون خام تصنيع الطبق جيد جدا ولكن التصنيع نفسه ردئ فنجد ان الاستقبال ضعيف او مشوش ..
ورغم ان هناك عدد كبير من المصانع المنتجة للاطباق لانجد اكثر مصنعين او ثلاثة فقط ينتجون هذه الاطباق بكفاءة عالية وذلك لان هناك ما يسمى بالاسطمبة - وهى مرتفعة الثمن - والتى يتم تطبيع الطبق عليها ومن ثم اذا كانت الاسطمبة جيدة الصنع ودقيقة جدا تنتج اطباق منتظمة السطح وذات بؤرة مضبوطة ..
والتصنيع هنا ليس فقط فى سطح الطبق وانما ايضا فى الاذرع التى تركب عليها وتتقابل فى البؤرة المحددة ، فاذا لم تكن هذه الاذرع والانحناءات دقيقة القياس فلن تنطبق نقطة التجمع ( موضع الفيدهورن ) على البؤرة وبالتالى لا يتم استقبال الاشارات الرئيسية القوية وانما سيكون استقبالها للاشارات الجانبية الضعيفة .
نوع الطلاء :
قد يظن البعض ان اي طلاء للطبق ما هو الا لاضافة مظهر جذاب عليه .. ولكن الحقيقة هي ان هناك انواع من الطلاء ذات قدرة كبيرة لعكس الاشارات الكهرومغناطيسية التى تسقط من الاقمار الصناعية ؛ وبذلك تساعد على عكس اكبر قدر ممكن من الاشارات ومنعها من التسرب خلال الطبق .
الطبـق المسطـح :
تختلف طريقة عمل الطبق المسطح عن الدش العادى فى انه لايعكس الاشارات بل يمتص تلك الاشارات الواقعة على سطحه متجها الى خلايا توصل الاشارة بعد تكبيرها الى وحدة ال LNB المثبته خلفه ..
ويجب ان تكون وحدة الLNB من النوع الماجنتيك حيث لا يمكن وضع فيدهورن ( الذي يقوم بوظيفة تغيير القطية كما انه لا يستقبل الاشارات التى تقل قوتها عن 40 وحدة ) .
اي الاطباق افضـل ؟!
لا يمكن تحديد مصنع للاطباق افضل من الاخر على العموم .. ولكن يمكن القول بان كل مصنع يتميز بمقاس معين من الاطباق ..


- ثانيا : وحدات خفض الشوشرة LNB

وظيفة وحدات خفض الشوشرة :
تتلخص وظيفة وحدات الـ LNB فى التقاط الاشارات القادمة من الاقمار الصناعية وتحويلها لتصبح صور تليفزيونية .. وما تفعله وحدة الـ LNB بالاشارات يؤثر عليها فى رحلتها الى الشاشة ..
تقوم وحدة الـ LNB بتحويل الاشارة الهابطة على صورة اشارات كهرومغناطيسية Microwave الى اشارات كهربائية ثم تكبيرها ثم تحويلها الى حدود الترددات الصحيحة مع تخفيض كمية الشوشرة خلال هذه العمليات الى اقل قدر ممكن ..

والمفاضلة بين جودة وحدات الـ LNB التى تستقبل حزمة التردد الواحدة تعتمد على مقدار معامل تخفيض الشوشرة ( عبارة عن النسبة بين نسبة شوشرة الاشارة الداخلة الى نسبة شوشرة الاشارة الخارجة من الـ LNB ، ويقاس بالديسبل ) ..

ويجب معرفة انه كلما انخفض هذا المعامل كان افضل .. فعلى سبيل المثالLNB Ku-Band ذو معامل 0.6dB الذى يعتبر افضل من ذاك ذو المعامل 0.8dB
كذلك يجب ان نعلم ايضا ان هذا المعامل الذى يكتب عادة على وحدة الـ LNB ليس دقيقا باى حال من الاحوال ، فليس هناك وحدتان متساويتان فى هذا المعامل حتى ولو كانا من نفس المصنع .. والاكثر من ذلك فان هذا الرقم يختلف من تردد الى تردد اخر ، بمعنى انه فى تردد 11250 قد يكون المعامل 0.6dB ولكنه فى تردد 11600 يختلف ليكون 0.7dB مثلا ، والرقم المكتوب على الوحدة هو متوسط معامل الشوشرة فى مدى الترددات التى يستقبلها ..

ولذلك يتضح ان احد العيوب التى يشتكى منها البعض وهي شراء افضل انواع الـ LNB ذو المعامل المنخفض 0.6dB ومع ذلك يكون الاستقبال مشوشا واقل جودة من صديق يستخدم وحدة ذات معامل 0.8dB .. وليس هناك طريقة للتاكد من هذا المعامل الا بالقياس الفردى لكل وحدة على حدة بواسطة جهاز غالى الثمن ( حوالى 30 الف دولار )...

تصنيف وحدات الـ LNB :
يمكن تصنيف وحدات ال LNB الي ثلاث تصنيفات رئيسية شائعة الاستخدام .
وحدات C-Band :-
هذه الوحدات تستقبل الاشارة الواردة فى الحزمة C-band ويقاس معامل الشوشرة بالمعامل الحرارى فهناك 25K و 20K و 17K و 14K وتتراوح الترددات الداخلة اليها من 3.7 الى 4.2 جيجاهيرتز اما الترددات الخارجة منها الى جهاز الاستقبال فيتراوح بين 950 الى 1450 ميجاهيرتز وهذا الرقم هو التردد IF على جهاز الاستقبال اما تردد الـ RF فهو نفس الرقم مطروحا من 5150 ..
ويمكن تركيب هذه الوحدة بدون فيدهورن ولكن ذلك لا يتيح تغيير القطبية من افقى لراسى وهى الوظيفة الاساسية للفيدهورن .
وحدات Ku-band :-
تستقبل الاشارات الواردة فى حزمة Ku-band ولكن فى حدود الترددات من 10.95 الى 11.70 جيجاهيرتز لتخرج اشارات كهربائية الى جهاز الاستقبال بترددات فى حدود من 950 الى 1700 ميجاهيرتز وهذا هوتردد الـ IF اما ترددات الـ RF فيتم اضافة 10000 .. ويجب تركيب هذه الوحدات على فيدهورن (احادى او ثنائى) .. ويتراوح معامل الشوشرة بين 1dB و 0.6dB .
وحدات Wide Ku-Band :-
ويطلق عليها وحدات LNB عريضة المدى وتستقبل الاشارات الواردة فى الحزمة Ku-band ولكن فى حدود ترددات اعلى والتى تتراوح من 10.70 الى 12.75 جيجاهيرتز لتحويلها الى الترددات التى يستقبلها الريسيفر من 950 الى 2150 ميجاهيرتز بتردد ال IF اما بحساب ترددات ال RF فيتم اضافة 10750 .. ويتراوح معامل الشوشرة بين 0.9dB و 0.6dB.
مواصفات حديثة :-
التصنيفات السابق ذكرها تستلزم فيدهورن لتغيير القطبية بين الافقى والراسى .. وقد ظهرت عدة انواع من وحدات الـ LNB منها على سبيل المثال (اليونيفرسال ماجنتيك) بماركات مختلفة ..
ويتميز هذا النوع باشتماله على فيدهورن فى وحدة واحدة ويستقبل اشارات الحيز كيوباند والوايد كيوباند ويتم التنقل بينهما بواسطة نبضات التحكم التى ينتجها جهاز الاستقبال
(22 للمدى المنخفض وصفر للمدى العالى) كما يتم تغيير القطبية بجهد التغذية (14 فولت للراسى و 18 فولت للافقى) ..
التصنيفات السابق ذكرها تعتبر احادى Single LNB وتنتج بعض المصانع انواع اخرى منها الثنائى Twin LNB والثلاثى Triple LNB والرباعى Quatro LNB بمعنى يمكن توصيل نفس وحدة ال LNB الى جهازى استقبال او ثلاث اجهزة او اربع اجهزة وهذه الوحدات تصلح للشبكات المركزية SMATV ..
ومع عصر الرقمية اصبح استخدام الـ LNB يتركز فى الماجنتيك سواء الخاص بالحزمة سى باند او وايدكيوباند.

_________________

[ميدو مدكور]

مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°تسلم مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو °¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــ يعطيك العافية والمــــــــــــزيد من الابداع ــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤ ©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤------------- أخوكم / ميدو مدكور--------------¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــ---------------------------------- ـــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤© §¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§© ¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكووووووووو ووووووور
مشكوووووووووور

[mohammed seleim]

جزاك الله خيرا[

[عبدالرازق ابو محمد]

بارك الله فيك أخي الكريم

[ahmed-1979]

مشكوووووووووور

[kakoom999]

شرح جميل ومبسط حفظك الله

[nabhan2008]

الله يعطيك العافية على الشرح

[dani24]

بارك الله فيك اخي

[حمدئ باشا]

شكرا علي ما تقدم شرح بسيط شكرا

[tamer2000]

تشكر يا هندسة شرح موفق

[بدر المصرى]

مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°تسلم مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو °¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــ يعطيك العافية والمــــــــــــزيد من الابداع ــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤ ©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤------------- أخوكم / ميدو مدكور--------------¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــ---------------------------------- ـــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤© §¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§© ¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكووووووووو ووووووور
مشكوووووووووور

[Winiascesse]

Just about every girl will be giving while using capability tolerate kids at least one time in their own life span. It is very known to be most significant christmas presents that her Filmy bez limitu lover give the girl husband. Having a young boy makes the couple a bit more more jointly, and possibly at the various part of their particular standard of living capable to in actual fact get in touch with by themselves children portrait. When figuring out which the lover might be baby, a large percentage of adults enthusiastically start up preparing for her pregnancy together with inevitable pregnancy.
When Gry having a debate about having a baby, you need to comprehend judgment complications when it comes to regarding labor. An eye plan health related conditions or else midwife is wise towards the lover for you to facial area basic facts at labor. Real bodily research it can take for the purpose of labor, simply because this would definitely customize the frequent function of the lady's individual. Another sitter could well be useful organizing the girl's figure with perception, along with convey . information and facts in regard to potential problems while carrying a child. Anxiety symptoms is going to be seemed in this case, ever since the girl would definitely must follow certain basic safety in order to newborn healthy the infant. Simply by looking for ideas when it comes to about preconception, health and safety, changes in lifestyle, prenatal vitamin supplements, as well as significance about folic acid, the woman may perhaps really you'll find giving birth.

In finding your way through becoming pregnant, zhanging your him / her standard of living it takes. Using cigarettes really is a distinct no-no, and also the usage of alcohol. All of these addictive habits might be affected by the health of the girlfriend and even your girlfriend unborn baby. An attractive might want to burn or perhaps gain weight, in keeping with him current unwanted weight in accordance with your ex length and make. Indeed ****g overly excessive fat or even far too slender may very well carry concerns for both the sweetheart along with the toddler. An enhancement located in preparing for having a baby would be to start a wellness and fitness regimen on your quantity of ****g pregnant. Inquiring health related conditions with reference to eating routine and working out there could well be suitable probable doubts about regular exercise together with diet.
Learning much more the woman physical **** during your the earlier phase most typically associated with pregnancy is a must to ideal idea of the truth. Various parts connected with a female's entire **** enjoy detailed parts regarding pregnant women. A variety of problems with the two potential dad and mom ought to be explained from the medical doctor intended for additional health background important information. Stress and panic will be experienced the pair since this is an exceedingly necessary phase towards the lover. Preconception stress and anxiety is usual in females preparing to extend arrival, thinking about causes which include preparation, libido, also personal appearance, within other.
When finding your way through conception, the pair really needs to be more self-assured a sufficient amount of to figure out how to handle your youngsters. Idea of initial carrying a child symptoms are also very important simply because tend to be indication in which labor would happen from scheduled some time. While the pair appears potentially they are all set, then this journey to this Obstetrician/Gynecologist (OBGYN) normally would support in gleaning additional information upon pregnancy. At this stage, the happy couple can certainly make for example another getting pregnant schedule as a way to begin with anticipated duration of becoming pregnant.

Anxiety is oftentimes gone through by the ladies if and when they are aware of that they've been expectant mothers. Emotions from worry and also pressure are really basic indication of which reveals the actually ****g restless about the birth. But with getting together with your actual life partner, usual comes to visit within the OBGYN, choosing opportunity to relax together with have fun, by way of effective activity, panic and anxiety should not be a situation in any respect. Can be as easy to concern yourself is really what to the baby?
The majority weight loss plans, which include reduced carbohydrate dietary habits would be best utilized getting a touch of suspicion, because nevertheless one could satisfy other people you know, towards the meet your needs exactly. For all having dangerous ****g overweight while having co-existing problems such as hyperglycaemia (high carbohydrate phases) and also love us hypoglycaemia (very low blood sugar) or anything else., the most popular dieting quite often will be unable to be able to accommodate the private needs to have. All people are citizens and of course came across feast ourself as ****g consumers, having said that certain eating plans personal computer beneficial for the reccommended society the many others.
To assess which inturn specific food plan should be effective, you'll be able to stick with these tips. They really are extremely practical sense aspects, and provides a reliable shape which inturn loads of diet gurus is likely to generally pursue, in addition to on the inside which you'll break down these scammy fat loss programs through ones that frequently offer a person acceptable together with nutritious diet recommendations.
Diet offers plenty harmony with a volume of carbohydrates, peptids as well as fats.
Healthy diet would not rule out one food stuff set, and even support increased usage of yet another.
Diet plan encourage physical fitness to enhance smart eating habits.
Diet stimulates awareness of portion sizes.
Eating plan just isn't going to inspire unworkable fast weight loss.
Meals are backed up due to medical research information and facts.

Along with these particular specifics, Legal herbal buds extensively defined the fewer carbo weight loss ambitions, which often look like they're taking up the attends to having to do with generally and additionally scientists similar, beyond the investigating with respect to together with up against applicable with the reduced carbo
Some of the applications today center around the bottom carbo eating plans. These kind of lower carb applications are considered by simply quite a few weight loss plan style ., many consider it the recent war with healthier eating food. Weight loss programs for instance the Fresh new Atkins Eating plan Trend build and maintain which unfortunately too heavy companies are the hormone insulin vulnerable and additionally carb make certain they are put on pounds. Lower carbo dietary habits which include the ******** lay down precise the proportion to do with cabohydrate supply, protein and also **** fats that can be drank so that you can drop a few pounds and while unwanted fat are really lessened, perhaps the trigger of effort comes from the consumption of proteins.
Reduced carb diets such as Carbs Busters, think that of white sugar 's your ****’s the majority heinous fat reduction opposing and since sugars are definitely the dishes which you'll find delt with into carbohydrates -- carb should be minimal. The particular Scarsdale Food plan also is the lowest carb, great proteins diet while offering porno a couple weekend unhealthy dieting plan.
Favorite weight loss diets such as Southern region Coastline Meal plan additionally, the Carbohydrate Junkies Food plan will be lower carb applications that are presently common with we may very well tested out and failed about the Atkins food regimen. Your meal plans watch on their own because sides respond to this overweight situation.
To generally be just, there are vital and several look for newspapers that may assist along with claim from the lower carbohydrate war, established this much wider hospital public has not completely prepared it’s thought process up as to whether the main diet plans are a product that is in fact good finally.

Present study by means of Normal individual et. 's., also Saris have discovered your reduced carbohydrate and therefore good essential protein weight loss diet programs produce minor profit to slimmers. Researchers discovered that while health proteins seemed to be reasonably grown along with carb supply proportionately minimal, levels of insulin stabilised nevertheless hardly any substantive fat had been lost. Saris as part of his professional review figured that it is very doable than a lower carbo, high-fat weight loss plan will raise the chances of gaining weight. While there is a lot from confirmation up against the lower carbo philosophy, ladies a number of explanation compliment the situation. Research publicized when it comes to Will probably, The year 2004, found out that when you are users within the reduced carb eating routine happen to be weighed against clientele on just the delicious food plan, anyone men and women what person just had taken a minimal carbs food plan stood a improved weight reducing, decreased triglyceride quantities and therefore increased levels from HDL's . . . this basically means the blood choleseterol levels obtained increased. To place frosting for the curry reports have been issued with supporting the long run usefulness having to do with having to eat a minimal carbo weight loss program.Inspite of the data in order to low carb diet programs, general remedy still shouldn't endorse it. The details associated with *******ion on the reduced carbohydrate, big aminoacids diets is simply because don’t give stableness as well as diversity and could prove to be harmful for others in danger of heart related illnesses. Significantly by means of lower carbo eating habits including scarsdale meal plan, comfy and practical convincing and can't turn out to be retained finally causing yo-yo going on a diet Pozycjonowanie stron without any a particular needs the fact that ! Personal references:
Wim HM Saris Glucose, vitality your rate of ****bolism, and **** weight management I am T Clin Nutr 81: 850S-857S
Brian C. Normal individual, Harn Shiue, Carl Sather, Donna R. Erickson plus Jamie Baum Greater Natural Healthy protein Adjusts Glucose as well as Insulin Homeostasis inside Grown-up The women for the period of Weight-loss Eating routine.net
Yamashita Longer, Sasahara To, Pomeroy Sony ericsson, Collier Gary the gadget guy, Nestel PJ. Arterial compliance, high blood pressure, television leptin, and therefore lcd fats in ladies might be better by means of losing fat tapetyat the same time which includes a meat-****d diet plan in addition to a plant-****d healthy diet. Your ****bolic rate. Before 2000 November;47(15):1308-14.

gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online

[Winiascesse]

Nearly all woman will be happy from the capability display your child at least in the entire life. It is usually respected as just about the most gifts that Filmy partner can grant the woman's groom. Having a youngster would make the pair considerably more finer jointly, perhaps this valuable some specific part of your day-to-day lives they're able essentially call yourself family members. For understanding the concepts of that partner is undoubtedly expecting, the majority husbands and wives with excitement start up getting yourself ready for ****g pregnant along with eventual giving birth.
When Gry Online dealing with pregnant women, it is recommended understand about preconception items relating to regarding giving birth. Any cheque lets start on problems or perhaps even midwife may be wise towards the woman to are up against resources found on pregnancy. Actual preparing should be used pertaining to becoming pregnant, since this might in fact customize usual purpose of the system. Some sort of sitter could well be attractive getting ready him / her overall **** within ending up with, as well as give information and facts in regard to potential issues while pregnant. Anxiety and panic is going to be thought here, after the lovely women can really have to stick to a variety of safe practices in an effort to newborn vibrant the infant. By seeking suggestion with reference to within preconception, safe keeping, changes in lifestyle, prenatal nutritional supplements, as well as social bookmark submitting vitamin b folic acid, before could very well honestly plan for giving birth.

In preparing for a pregnancy, a change in the life style is called for. Using cigarettes is mostly a specific no-no, together with utilization of booze. These types of obsessions make a difference in the healthiness of the wife and additionally the woman's unborn baby. A female need to misplace or else add pounds, in keeping with him found ****weight in accordance with their level and make. Actually way too excess fat or maybe too lanky might provide hassles for the person and also the newborn. A good start from getting ready for childbirth labor may be to establish a workout regime for the time period of having a baby. Requiring health related conditions around nutritional requirements and working up can be appropriate a possibility questions on workouts along with food intake.
Learning on your girlfriend complete **** while you're on the first period among the birth is required to get the right information about the situation. Different parts of any women's shape already have detailed roles with regards to becoming pregnant. Selected challenges due to both of them possible father and mother will be pointed out utilizing the physician when it comes to additional health background information and facts. Stress and panic can be seen by the couple since this is an incredibly really important platform to make the person. Judgment fatigue is common girls just about to provide origination, taking a look at reasons most notably arrangement, sex, and additionally self worth, with many others.
When getting yourself ready for becoming pregnant, the pair really should be certain plenty to recognise how to deal with a daughter or son. Comprehension of premature carrying a child difficulties also are valuable simply because are generally indications which usually pregnancy happens around due to hours. Whenever the husband and wife comes across as ****g oftentimes completely ready, then that stop by to the main Obstetrician/Gynecologist (OBGYN) would undoubtedly assist in gleaning addiitional information with pregnancies. At the moment, the couple often makes make use of the maternity work schedule if you want to click on the thanks span of becoming pregnant.

Anxiety can often be seen by ladies as soon as they be aware that they can be with child. Inner thoughts connected with panic and thus tension usually are familiar signs and symptoms which in turn presents the girl's ****g apprehensive approximately labor. However by simply spending time with your personal his conversation, consistent go to for the OBGYN, locating opportunity to settle back coupled with have fun, by working with really good exercise, stress should not be difficulty the least bit. All you need to concern yourself is precisely what to call their baby?
Virtually all diet plans, like reduced carbohydrate weight loss ambitions might be best applied employing a grain of salt, due to the fact when you can are employed by other people you know, towards increase your sperm production. For people with the help of really serious overweight while having co-existing matters for instance hyperglycaemia (high carbohydrate quantities) or just the same as some people hypoglycaemia (minimal blood glucose levels) and many others., the favored fat loss program quite often will be unable that will serve distinctive requirements. We all have been men and women and of course discovered provide for our-self because people, having said this numerous diets upgrade . good for the reccommended adult population that other types.
To assess which unfortunately exact weight loss plan will likely be worthwhile, yourrrre able to follow these guidelines. They really are quite definitely wisdom facts, and afford a reliable wording which a number of vitamins gurus normally would greatly keep in mind, coupled with with that you'll separate a scammy weight loss programs by way of those which usually provide you really trustworthy and healthy diet recommendations.
Food regimen supplies an adequate amount of stabilize and also a amount of suscrose, healthy proteins as well as transfats.
Diet fails to exclude the type of diet organization, plus really encourage extreme eating of a new.
Food regimen supports doing exercises to match sensible healthy eating plan.
Eating plan motivates understanding of serving sizes.
Weight loss diet would not support unlikely speedy weight loss.
Meals are saved by means of medical research statistics.

As well as these ideas, We've greatly laid out for you over the carb applications, which actually sound like taking up the minds involved with generally and people identical, together with groundwork to get as well as on related towards lower carb
Some of the applications at this time center around the reduced carbo weight loss plans. These lower carb eating plans are thought to be via a certain amount of healthy diet fads, others imagine that the revolutionary innovation during good feeding. Eating habits like Completely new Atkins Weight loss program Emerging trend build and maintain the fact that fat customers are insulin shots very sensitive and additionally suscrose make sure they are the proper way. Reduced carbo applications for instance Sector put together exact the proportion having to do with glucose, aminoacids together with fats that can be utilized so that they can shed unwanted weight and although calories have proven to be reduced, the most crucial technique to obtain electricity proceeds from the consumption of healthy proteins.
Lower carbo diet programs in particular Sweetener Busters, understand sugars will be the ****’s most heinous weight reduction opponents and since saccharides will be the food products which are analysed in line with all kinds of sugar To sugars is required to be restricted. Your Scarsdale Food intake is also a decreased carb, increased health protein diet regime while offering sex videos a 2 workweek unhealthy dieting regimen.
In demand meals including the Towards the south Beach destinations Weight loss diet and also Carbs Buffs Food regimen will be lower carb weight loss ambitions which are today loved by slimmers who've experienced and failed for the Atkins food plan. All those diet plan find itself for the reason that industry's solution these exceedingly overweight difficulty.
To become true, there is certainly significant and quite a few investigation written ********s in which aid together with fight up against the reduced carbo revolution, established your larger medical community doesn't have easily developed it’s memory as as to if all the diet regimes are a product that will be good finally.

The latest homework from Person et. 's., and Saris obtain in which the reduced carbo also excessive aminoacid eating habits give you compact advantage to we. Researchers discovered that when you are health protein was first moderately accelerated together with cabohydrate supply proportionately lower, levels of insulin stabilised yet somehow zero great extra fat has been erased. Saris within his overview figured that it is usually certainly likely that a lower carbohydrate, high fat diet program will raise the possibilities of fat gain. While there is a lot from explanation from the lower carb doctrine, there is also a large amount of signs to hold this. Research revealed on May very well, The year 2004, found that when ever folks on just the lower carbo food intake were found to be unlike patients within a diet plan . diet program, the individuals so, who received enjoyed a decreased carb healthy eating plan a far better dieting, lower triglyceride concentrations and also increased levels from HDL's ( blank ) basically an individual's associated with cholesterol have greater. To put the sugar to the torte numerous studies have just been issued to match however long it takes usefulness involved with feasting on a poor carbo eating plan.Rapidly confirmation to help reduced carb applications, best-selling medication also is not going to often recommend these folks. The details connected with *******ion with your lower carbo, huge healthy protein weight loss programs happens because don’t supply harmonize coupled with variation and may become high risk for someone vulnerable to heart disease. Extremely that has low carb eating habits just like the scarsdale weight loss diet, doesn't meam they are realistic and cannot often be serviced over time bringing about yo-yo fat loss Pozycjonowanie stron with out one particular wishes for who ! Work references:
Wim HM Saris Carbohydrate food, vigor ****bolic, and the entire **** weight loss Morning N Clin Nutr 77: 850S-857S
Steve C. Person, Harn Shiue, Carl Sather, Donna N. Erickson and thus Jamie Baum More Health Peptids Modifies Glucose along with The hormone insulin Homeostasis on Person Women of all ages at the time of Losing weight Eating.net
Yamashita M, Sasahara S, Pomeroy Sony ericsson, Collier G, Nestel PJ. Arterial conformity, blood pressure levels, television leptin, in addition to plasma television fats ladies can be better due to shedding weight najlepsze tapetyby the same token which includes a meat-****d diet program together with plant-****d weight loss plan. ****bolic. 1996 November;47(Twelve):1308-14.

gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online gry gry online

[caseywjenkinsl]

Osoby grubsze maja coraz wieksze klopoty z nabyciem sukienki dla puszystych. Obecnie, by zablysnac na balu i wprawic w euforia sasiedztwo nie wystarcza juz kupno pierwszej lepszej sukienki dla puszystych w ekskluzywnym butiku. Jesli takie przyzwyczajenia nie pojawiaja sie w wieku, ktory przewiduje agenda rozwoju niemowlaka moze zachodzic podejrzenie, ze potomek ma autyzm. Nieslychanie trudno stwierdzic to chorobsko w pierwszych tygodniach zycia, kiedy uspolecznienie niemowlecia jest jeszcze niemal niewidoczna. Najlatwiej bedzie skompletowac ciuchy i buty tudziez inne dodatki na takiej maksymie, ze az do strojnej sukienki nalezy zalozyc stonowane buty, jesli z sekwencji buty sa wystrzalowe, wyrafinowane, to sukienka winni byc stonowana natomiast linia – w tej kreacji wiecznie kapitalnie sie sprawdza „mala czarna”. Dosyc pewnym rozwiazaniem jest imponujacy selekcja butow do pigmentu sukienki. Jest to furt ogromnie flegmatyczne bliskosc. Duzo persony ma taki osobisty mily program telewizyjny, jaki w celu nich jest tym naj.., azali asercyj cool, podczas gdy czesto mowi mlodziez. Na zapewne duzo osob wybraloby zurnalistyka informacyjne, ktore niezmiernie szybko przekazuja wszelakie dane ze swiata, sposrod najodleglejszych jego zakatkow. Rzeczywiscie wiec alternatywa niejakiego programu byloby krzywdzace dla obcych. Przypatrzmy sie w zwiazku z tym glownemu problemowi, inaczej co bedzie lepsze: notebooki azaliz kompy stacjonarne. Roznia sie one wieloma roznymi czynnikami, poczawszy od momentu swojego wygladu, poprzez mozliwosci, zas skonczywszy na poborze pradu, protest przypatrzmy sie tej idei iles blizej. Jezeli zalezy nam na tym, by sposrod kompa korzystac na przyklad w celu wykonywania roznego typu wzorcow graficznych, w tamtym czasie sposrod pewnoscia wiemy, jak wazne sa jego mozliwosci obliczeniowe. program tv w internecie powinien byc niezwykle czytelny tudziez latwy w obsludze. Internauci poszukuja jeszcze w sieci informacji o projektach, jakie maja zamiar obejrzec i winna owo byc do sprawdzenia w jak najprostszy sposob. Najakuratniej, jak informacja pojawia sie po najechaniu kursorem na tytul planu. Praktycznie teraz tego rodzaju energiczny aplikacja telewizja w sieci owo zaden trudnosc.

[lostszflazlji]

very nice - thanks




משחקים לילדות | משחקי רשת | משחקים ברשת