ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
" قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ *مِن شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ". صدق الله العظيم
الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
   
Press Here To Hidden Advertise.:: إعلانات منتديات المهندسين العرب لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم الشكاوي ::.

 IPTV Reseller

  لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى لطلب الاعلان عمل موضوع بقسم طلبات الاعلانات اسفل المنتدى

Powerd By : Mohandsen.com

العودة   المهندسين العرب > البيت العائلي للمهندسين > البيت العائلي > المنتدي الطبي والصحه العامه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2/3/2021, 06:56 PM
 
zoro1
كبير مشرفين المنتدي الاسلامى

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  zoro1 غير متصل  
الملف الشخصي
رقم العضوية : 426233
تاريخ التسجيل : Mar 2020
العمـر :
الـجنـس :  sjv,k[
الدولـة :
المشاركـات : 5,202 [+]
آخــر تواجـد : ()
عدد الـنقـاط : 135
قوة التـرشيـح : zoro1 يستاهل التقييمzoro1 يستاهل التقييم
افتراضي مصادر السيليكون الغذائية

مصادر السيليكون الغذائية




السيليكون وهو عنصر طبيعي ، وهو منتشر في البيئة وهو ثاني أكثر العناصر شيوعًا في القشرة الخارجية للأرض ، وهذا العنصر مفيد لمجموعة متنوعة من الوظائف الصحية ، ومن هنا تأتي اهمية مركبات السيليكون لصحة جسم الانسان ، ومعظم السيليكون موجود في شكل غير ممتص ، ومع ذلك تحتوي بعض الأطعمة على كميات كبيرة من ثاني أكسيد السيليكون وهو شكل من أشكال السيليكون .
السيليكون هو معدن مثل الكالسيوم وفيتامين د ، يمكن أن يساعد في تحسين قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وتميل الأطعمة النباتية إلى احتواء المزيد من السيليكون من الأطعمة الحيوانية .
مصادر السيليكون النباتية
على الرغم من أن السيليكون لم يتم تحديده كمغذٍ أساسي ولا يوجد بديل موصى به ، توصي هيئة سلامة الأغذية الأوروبية بوضع حد يومي آمن يبلغ 700 مللي جرام من السيليكون ، ويستهلك متوسط ​​البالغين ما بين 20 و 50 مللي جرام من السيليكون يوميًا ، وبشكل عام تحتوي النباتات على السيليكون ، بينما يغيب المعدن عن الأطعمة الحيوانية ، واعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد تشكل مياه الشرب مصدرًا طبيعيًا للسيليكون في نظامك الغذائي .
المشروبات الغنية بالسيليكون
تعد المشروبات مثل الشعير والقهوة والمياه ، هي المصادر الغذائية الرئيسية لثاني أكسيد السيليكون بالنسبة للشخص العادي ، حيث توفر حوالي 55 في المائة من الاستهلاك اليومي ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية توفر الحبوب 14 في المائة والخضروات وتساهم بنحو 8 في المائة في مستوى استهلاك الشخص العادي من السيليكون .
يُفيد السيليكون الصحة عن طريق تثبيت الأنسجة معًا ومنع شيخوخة البشرة والمفاصل ، ومع ذلك فإن الأطعمة الحديثة تعاني من نقص في ثاني أكسيد السيليكون بسبب نضوب التربة .
الطحالب أحد مصادر السيليكون
توفر الطحالب مصدرًا طبيعيًا غنيًا لثاني أكسيد السيليكون يستخدمه المعالجون بالأعشاب التقليدية ويوصون به لصحة البشرة والأظافر والشعر ، وتحتوي بعض أشكال الطحالب أيضًا على مستويات كبيرة من السيليكون القابلة للامتصاص وتستخدم في تحضير مكملات السيليكون .
أهمية المصادر الطبيعية التي تحتوي على السيليكون
يساعد ثاني أكسيد السيليكون في تقليل الآثار الضارة للألومنيوم ويمنع مرض الزهايمر ، ووفقًا للكثير من العلماء التغذية يساهم ثاني أكسيد السيليكون أيضًا في تكوين العظام الصحي ويبطئ الشيخوخة .
تنخفض مستويات السيليكون لديك مع تقدم العمر مما يؤدي إلى زيادة احتياجاتك الغذائية من السيليكون ، ولضمان مستويات كافية ، يجب اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تعد مصادر جيدة لثاني أكسيد السيليكون ، بما في ذلك والبنجر والأرز البني والشوفان ، الفلفل الحلو ، وفول الصويا والخضروات المورقة الخضراء حيث توفر أيضا كميات كبيرة من هذه المغذيات .
تشمل المصادر الأخرى لثاني أكسيد السيليكون الخرشوف ، البقدونس ، بذور عباد الشمس وقشور الحبوب مثل الشعير والشوفان والقمح .
يعد الشعير والزبيب والخبز الكامل الحبوب وحبوب النخالة والأرز البني والفاصوليا الخضراء والمياه المعدنية من المصادر الأكثر شيوعًا للسيليكون ، والمصادر الأخرى الشائعة هي الشعير والشوفان والقمح الكامل والمكسرات والفواكه المجففة والموز والخضروات الجذرية والسبانخ والمأكولات البحرية واللحوم ، وعلى الرغم من أن الحبوب تميل إلى أن تكون أقل في السيليكون ، إلا أن العدس الأحمر يحتوي على كمية كبيرة من هذه المادة الغذائية ، وقد تحتوي مياه الشرب أيضًا على كمية من السيليكون ذات الفوائد الكبيرة لصحة الإنسان .
رد مع اقتباس
قديم 7/3/2021, 03:39 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
عاطف حبيب
نجم المنتدى العائلي

الصورة الرمزية عاطف حبيب

الملف الشخصي
رقم العضوية : 10839
تاريخ التسجيل : May 2006
العمـر :
الجنـس :
الدولـة : مصـر أم الدنيا
المشاركات : 1,723 [+]
آخر تواجـد : ()
عدد النقاط : 2110
قوة الترشيـح : عاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميزعاطف حبيب يستاهل التميز

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عاطف حبيب غير متصل

افتراضي رد: مصادر السيليكون الغذائية

الله ينور على الشغل العالى
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:08 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس

الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام , , مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~