الساده الاعضاء و زوار منتديات المهندسين العرب الكرام ,
, مشاهده القنوات الفضائيه بدون كارت مخالف للقوانين والمنتدى للغرض التعليمى فقط
 |
|
|
|
|||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
29/9/2010, 09:50 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تمارين للعين بعد تصفح الانتر نت مهمه جدا جدا....
بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه مش هتاخذ من وقتكم غير القليل وهتفيد عيونكم ان شاء الله... ) أولا ( اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك ألراس فقط العين.... ) ثانيا ( بنفس الطريقة السابقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة وبعدين لتحت وعدوا للعشرة.. ) ثالثا ( ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشرة ثمـ حركوا عينكم بحركة دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة... ) رابعا ( غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما وعدوا للعشرين.. جربوها وعطوني رأيكم 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
Google Adsense Privacy Policy | سياسة الخصوصية لـ جوجل ادسنس
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
العرض الشجري