سر الشباب الدائم في رقم "5"

[الديب sat]

الحياة ممتلئة بكثير من المشاكل التي تدعو الي اليأس والإحباط.. وينصح الأطباء بخمس عادات يومية تساعدنا علي التمرد.. وتمنحنا الشباب الدائم.
* التحرر من الاجهاد حيث انه اصل كل الأمراض.. والتأمل خير وسيلة للتحرر من الإجهاد وإعادة الحيوية الي البشرة بالإضافة الي اتباع طرق التنفس العميق الصحيح حيث انه يخلص الجسم من 70% من سمومه وفضلاته.. كما ان التأمل يريح الأذهان المرهقة ويخفف الهرمونات الخاصة بالإجهاد. وممارسة تمارين التأمل تبدأ بالجلوس علي مقعد مريح أو علي الأرض وتقوم بإغلاق عينيك.. وكلما برزت في ذهنك فكرة.. ضعها في بالون ودعها تطير بعيداً في السماء حتي تختفي.. كرر ذلك حتي تختفي الافكار وستشعر بعدها ان جسدك أصبح خفيفاً.
* اضحك ما شئت.. فالأبحاث أثبتت ان الضحك خير دواء والمرح مفيد جداً.. فالضحك يزيد من انطلاق هرمون "الاندروفين" ومكوناته تعطينا الاحساس بالسلامة الصحية حيث تطلق اشارات الي الرأس تساعد علي تحسين حالتنا المزاجية.
* تناول 8 أكواب من المياه يومياً.. فالماء ضروري لسلامة وظائف الجسم. واثبت العلماء ان مصادر المياه النقية هي الكائنة في أماكن بعيدة عن المدن.
* ونصحوا بعدم تخزين المياه في حاويات بلاستيكية حتي لا تمتد لها بعض الكيماويات الضارة بسبب التفاعلات مع مادة البلاستيك.
* تناول خمس وجبات صغيرة يومياً وبذلك تقدم تياراً مستمراً من الغذاء.. وتنظيم لسكر الدم ومنح الجسم طاقة تعينه طوال اليوم.
* أصعد السلم وابتعد عن المصعد فهو نوع من التمرينات البدنية المتكررة والمنتظمة. فهي تقوي جهاز المناعة وتحرك المفاصل وتزيد الطاقة.. كما يجب اداء نوع من النشاط البدني كالمشي أو ركوب الدراجة.

[انور حافظ احمد]

[بازوكا]