[ابوعلاء عز]

التغذية السليمة تعنى جسما صحيحا
ولكن مع العمل المتواصل والتحرك الدائم
يفقد الإنسان القدرة على الحركة
و أهم 4 أطعمة يمكن تناولها فى الصيف
ولها العديد من الفوائد الغذائية المهمة
فى البداية الكانتلوب
من الفواكه اللذيذة
والتى تحتوى على كمية كبيرة من الماء
مما يجعلها أحد أهم المصادر لتعويض الماء المفقود من الجسم
بالإضافة إلى أنها تحتوى على مادة البيتاكاروتين
والتى تتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم
البطيخ
أيضا يحتوى على كميات كبيرة من الماء
بالإضافة إلى كم أكبر من الألياف النباتية
مما يجعله الغذاء المثالى لترطيب الجسم خلال الصيف
بالإضافة إلى أنه أهم الأطعمة التى تستخدم لتقليل الوزن
كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات
تكفى حاجة الإنسان طوال اليوم
خاصة فى أيام الصيف الحارة