علاج الانيميا
بسم الله الرحمن الرحيم
الأنيميا مشكلة منتشرة جدا فى مصر ويرجع هذا الى العادات الصحية الخاطئة فى الطعام وأهمها تناول الشاى أو القهوة أو اللبن (كالسيوم)بعد الطعام مباشرة والصواب هو تناول هذة الأشياء بعد الطعام بساعتين أو قبل الأكل بساعةلكى لا يؤثرعلى أمتصاص العناصر الغذائية ومن المعروف أيضا أن تناول الشاى باللبن أو القهوة باللبن يؤثر على نسبة الكالسيوم الموجودة باللبن ويعوق أمتصاصها وبالنسبة للأعراض فيشعر المريض بالتعب والكسل وقلة التركيز والدوار وأيضا مناعة المريض تتأثر فبكون عرضة أكثر للأمراض المعدية وفيما يلى قائمة بالأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد:
أولا: الحديد المأخوذ من مصدر حيوانى:
النوع الكمية نسبة الحديد
الكبدة البقرى أو كبدة الفراخ المطهية 98مجم 13مجم
المحار مقلى 6 قطع 4,5مجم
(اللحم البقرى أو اللجم الضانى الخالى من الدهون)مطهى ببطء 84مجم 3,2مجم
الجندوفلى مقلى 3/4 فنجان 3مجم
الديك الرومى مدخن (اللحم الغامق والورك) 98 مجم 2,3مجم
الديك الرومى مدخن (اللحم الفاتح والصدر) 98 مجم 6و1 مجم
ثانيا:الحديد المأخوذ من مصدر نباتى:
فول الصويا (مغلى) 1فنجان 8و8مجم
العدس(مغلى) 1فنجان 5و6مجم
العسل الأسود ملعقة كبيرة 5و3مجم
السبانخ (مغلية مصفاه) 2/1 فنجان 3,2مجم
السبانخ المجمدة بعد غليها 2/1 فنجان 9و1مجم
اللوبيا 1فنجان 8و1مجم
الزبيب 2/1فنجان 5و1مجم
الخبز الأسمر البلدى (الذى يحتوى على بذرة القمح كاملة) 2/1رغيف 9 و0مجم
وبالنسبة لعلاج الأنيميا فلا يحتاج المريض لنقل الدم الا اذا كانت نسبة الهيمو جلوبين تقل عن 4 وما عدا ذلك يكون العلاج بتناول دواء الحديد على مدى ثلاث أشهر لرفع نسبة الهيموجلوبين
تقبلوا تحياتى
|